Witaj piotrmalak.Myślę że możesz przy pomocy forum uzyskać ładną sylwetkę na wakacje.Forum jednak to nie cudotwórca i cokolwiek Ci ktokolwiek podpowie to napewno z myślą o następnym lecie a nie tym.Nie mówię tego złośliwie.Takie są realia. POzdrawiam
[...] kolega ma już konto, a to dział dla niezarejestrowanych. Cele nie realne nie dość że schudnąć to jeszcze rozbudować mięśnie, w dwa miesiace nic nie zdziałasz, o formię na wakacje tzreba było myśleć rok temu a nie teraz się budzisz. Oganij trening domatora np czorci i 10 wskazówek żywieniowych, wszystko na forum znajdziesz i tyle w tym temacie.
arek moglbys nie wklejac tej rozpiski albo poprawić ją zeby nie była hmm błędna ? a autor ile cwicysz ?? tzn wiemze od roku ale jakimi systemami ?? czemu razezbiles sie i na wakacje znow sie masujesz? nie rozmiem Zmieniony przez - ****master w dniu 2004-05-12 13:26:02
"przyjechal do mnie na wakacje kuzyn i ma chec wziac jakas odzywke ktora mu pojdzie na sile." Wnioskuję,że kuzyn zapoznał się z tym: www.sfd.pl/forum-10/ i tym: http://www.sfd.pl/trening/ Poza tym niech doda witaminki, ZMA(np.apteczne) i omega3 (niektórzy uważają za zbędne, ale ja polecam) EDIT: teraz linki powinny działać Zmieniony [...]
No toś się trochę za późno obudził. Ułóż sobie jakieś FBW, dobrą dietę z ujemnym bilansem kalorycznym, dodaj do tego jakieś aeroby/interwały i będziesz wyglądał jak model na wakacje 2012.
Za późno, na wakacje ale chyba 2012. Żadne spalacze i suple, zacznij odpowiednio jeść. Klata i brzuch ? Rób całe ciało bo inaczej będziesz jeszcze 'gorzej' wyglądał niż teraz. Typowy zestaw sezonowca, tak się NIE DA.
nie wypełniłeś tego co najważniejsze - diety o wynikach siłowych też nie wspominasz sam sobie przeczysz mówisz, że nie robisz formy na wakacje, a w wymiarach liczy się dla Ciebie tylko biceps i klata
Oj tam, cos jak Jeff, tylko duzo mniej ubity :) Cel masa jak narazie, w kwietniu może na redu wskocze, trzeba sie przygotować na wakacje :p
Madnes-już ci tłumacze dlaczego cykl na wakacje .A to dlatego że mam wiecej czasu na ćwiczenie oraz pilnowanie diety
boldek git!pompa,apetyt,wyzylowanie i minimalna retencja wody!super srodek zeby dobrze wygladac na wakacje
[...] no wiesz ta wilgochehe ale nie powaznie przeciez kreatyna jak zwilgotnieje to jest do dupy co nie i ja myslalem ze tak moze byc np. z bialeczkiem tak samo ale no ok dziekuje za odpowiedz dam soga ale pozniej bo teraz nie mam abona a za tydzien jada do polski na wakacje to abona zaltwie i soga dam obiecuje A co reszta Mysli zepsuje sie czy nie?
zrób sobie przerwe na wakacje jedzie sie wypoczywac
20 strzałów omy na wakacje w sam raz na letnią rzeźbe
Jak miał by być to trening masowy czyli trwający 6-8 tygodni to miał byś tylko 3-4 tygodnie treningi ciężkie i tyle samo opieprzania się - zły pomysł. Jak myślisz warto zrobić przerwe na wakacje bo chcesz wziąść po tej przerwie kreatyne? Sory, ale to jedno z bardziej kretyńskich pytań jakie miałem przyjemność czytać na tym forum.
Panowie leci enan e5d 250 mg, za jakiś miesiąc wybieram się z zona na wakacje. Lecę na 10 dni. Nie wiem czy ryzykować i brać towar że soba czy robić przerwę, jeśli przerwę to jak to zrobić? Zależy gdzie lecisz oczywiście. Ale 10dni różnicy nie zrobi. Sam kiedyś przez pare miesięcy wbijałem testa co 15dni bo tylko taką możliwość miałem. I było git [...]
jakie takie miesnie brzucha, obecnie masuje ale tak na wakacje krata byla by mile widzana
Zgodze sie 2 lata temu jechalismy ze znajomymi 3200 km na wakacje w jedna strone.Ale niesety do essen nie mam z kim
ale pompki to ja traktuje jako wiesz zabawę nie robię dużo powtórzeń bo po 15-20 zależy mi na rzeźbie na wakacje i kondycji
Tzn. nie ma jakiś treningów mocno wytrzymałościowych. Jest siłownia i jakieś cardio, tak 4x30 min/ tydzień. A ćwiczę tak od dwóch lat, jednak z przerwami na wakacje, gdzie wyjeżdżam do pracy przy zbiorze brzoskwiń.
[...] duzo/dlugo, a pozniej rob rzezbe. Chyba, ze jestes taki jak wiekszosc, czyli sezonowcem. To masuj do poznej zimy/wczesnej wiosny. Pozniej rób rzezbe, tak zeby byla gotowa na wakacje, a pozniej od sierpnia/wrzesnia znowu masa i tak co roku. A to czy zaczniesz robic rzezbe juz w styczniu, czy dopiero w kweitniu to zalezy tylko i wylacznie od [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
